ในการแสวงหาความสุข เราควรทำอย่างสม่ำเสมอ และควรเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ใกล้ตัวก่อน ไม่จำเป็นต้องรอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบก่อนจึงจะเริ่มแสวงหาความสุข เพียงแค่เรารู้จักมองหาและใส่ใจความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัว เราก็จะมีความสุขมากขึ้นได้
ตัวอย่างกิจกรรมที่ส่งเสริมความสุข
นอกจากแนวทางในการแสวงหาความสุขที่กล่าวมาแล้ว ยังมีกิจกรรมอื่นๆ ที่ส่งเสริมความสุข เช่น
การใช้เวลากับธรรมชาติ เช่น การเดินป่า นั่งสมาธิ ฟังเสียงนกร้อง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และมีความสุข
การสร้างสรรค์ผลงาน เช่น การวาดรูป เขียนหนังสือ แต่งเพลง ทำให้เรารู้สึกภูมิใจ ประสบความสำเร็จ และมีความสุข
การช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า และมีความสุข
คำพูดที่ว่า ‘เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด’ ถึงแม้จะเป็นคำแนะนำที่ดี แต่แค่คำพูดประโยคเดียวคงไม่สามารถเป็นแนวทางให้คุณได้ตลอดเวลา ทั้งชีวิต บทความนี้ถึงแม้ว่าจะไม่ได้มี ‘คำคมสั้นๆได้ใจความ’ ผมก็หวังว่าจะทำให้ผู้อ่านทุกคนมีตัวเลือกมีวิธีการอยู่กับตัวเอง ใช้เวลากับตัวเอง มีความสุขกับตัวเองให้มากขึ้นได้
หาเป้าหมายในชีวิต แต่ไม่ต้องผูกมัดกับผลลัพธ์
ใครๆต่างก็รู้กันว่า ‘เป้าหมายในชีวิต’ ทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น แต่การมีความหมายในชีวิตก็ไม่ได้แปลว่าเราจะมีความสุขเสมอไป ในส่วนนี้ก็เป็นเพราะว่าการมีความสุขจากเป้าหมายนั้นต้องมาจากสองปัจจัย ปัจจัยแรกก็คือเราต้องมีเป้าหมายที่เราชอบ คุ้มค่าสำหรับการทำตาม และปัจจัยที่สองก็คือ เราต้องไม่ผูกมัดกับผลลัพธ์ แต่เราต้องรักในการเดินทางหาเป้าหมาย
สมมุติว่าถ้าเป้าหมายของคุณคือการวิ่งมาราธอน เวลาคุณวิ่งแล้วคุณมีความสุข แต่ถ้าคุณเอาความสุขของคุณไปผูกกับ ความเร็วในการวิ่ง ระยะทางที่คุณควรจะวิ่งได้ ในวันที่คุณไม่สามารถทำตามสิ่งที่คุณต้องการได้แล้ว อาจจะบาดเจ็บ มีภาระครอบครัว หรืออะไรก็แล้วแต่ ความสุขนั้นก็จะหายไปทันที
ในทางตรงข้าม หากคุณนำความสุขคุณไปผูกกับแค่การได้วิ่ง การได้ซ้อม การได้มีเวลาทำอะไรที่คุณชอบ คุณจะสนุกกับการวิ่งไล่ตามเป้าหมายโดยไม่เหนื่อย ไม่ท้อเลย.